Библиотека центра
Почитать и понять себя лучше
Разговоры о психологии понятным языком: первая встреча, отношения, личные границы, книги и кино. Для ведущих групп и психологов — материалы о пространстве для работы.
Выбрать статью
Найдите свою тему
24 статьи
Кабинет или зал: выбираем пространство под формат встречи
Как проверить помещение для индивидуальной консультации, работы с парой или группы: расстановка, слышимость, доступ и время аренды.
Гештальт-терапия: что спросить о работе психолога
Что может стоять за названием подхода и какие вопросы о подготовке, упражнениях и условиях помогут познакомиться с конкретным психологом.
Анна Фрейд: как отделять наблюдение от объяснения
Чтение «Психологии Я и защитных механизмов» как повод замечать границу между поступком человека и предположением о его причинах.
Что записать перед консультацией с психологом
Заметка о недавнем эпизоде помогает сохранить вопрос для консультации. Как составить её своими словами и оставить подготовку добровольной.
Как попросить о помощи, если трудно подобрать слова
Примеры первых фраз для разговора с близким и обращения к психологу: назвать нужную помощь и уточнить, может ли человек откликнуться.
«Вселенная Стивена Хокинга»: когда забота держится на одном человеке
Фильм как повод поговорить о повседневной заботе в семье: заметить объём дел, попросить конкретную помощь и учесть пожелания близкого.
Как выбрать зал для психологической группы
Расстановка, слышимость, доступ и время на подготовку: что обсудить при выборе зала под конкретный формат группы.
Созависимость: как описать отношения до выбора термина
За словом «созависимость» могут стоять разные обстоятельства. Начать разговор помогает конкретный эпизод и описание того, что в нём беспокоит.
Рабочий альянс: как сверять ожидания от консультаций
Чтение Джойса и Силлс как повод обсудить ожидания клиента и психолога: что означает общая тема и когда стоит вернуться к договорённости.
Как заметить поддержку в обычном дне
Короткая пауза среди дел: заметить, что уже поддержало сегодня, и назвать помощь, которой сейчас не хватает.
Первая встреча с психологом: с чего начать разговор
Что сказать на первой консультации, если трудно подобрать слова, и какие вопросы помогут познакомиться с психологом и условиями работы.
«Всегда говори „да“»: как оставить себе время на выбор
Комедия о согласии даёт повод присмотреться к собственным ответам: где есть интерес, где привычка и когда пригодится пауза.
Просмотр кабинета или зала: как прийти со своей задачей
Какие сведения отправить администратору и как проверить, подходит ли помещение вашему формату работы.
Психологическая защита: как обсуждать реакцию без ярлыков
Что означает понятие защиты и как вернуться к трудной теме через наблюдение вместо объяснения чужих мотивов.
«Подходим друг другу»: как говорить о потребности в близости
Как перейти от догадок о партнёре к просьбе, на которую он сможет ответить своими словами.
Как отказаться от приглашения и сохранить ясность ответа
Небольшая тренировка ассертивности в повседневной переписке: решение, пояснения и обещания.
Групповая терапия: что выяснить до участия
Как спросить ведущего о включении в группу, возможности слушать и правилах конфиденциальности.
Уолтер Митти и первый шаг: как проверить отложенную идею
Иногда начало нового дела выглядит как короткое сообщение с вопросом, на который вам нужен ответ.
Как выбрать кабинет для психолога: что проверить на просмотре
Слышимость речи, расположение кресел и время аренды стоит проверить до первой консультации.
Теория привязанности: что можно понять по паузе в переписке
Почему одного сообщения мало для выводов о привязанности и как обсудить повторяющуюся трудность.
«Выгорание» Нагоски: задача закончилась, а напряжение осталось
Что можно заметить в своей нагрузке и восстановлении, читая книгу Эмили и Амелии Нагоски.
Как подготовиться к разговору, который хочется отложить
Небольшая пауза и одна запись помогут сформулировать, что вы хотите сказать от себя.
Что спросить у психолога до первой встречи
Вопросы о подготовке специалиста, вашем запросе и условиях консультаций, которые можно задать перед записью.
Когда работа занимает весь вечер: повод поговорить после «Сладкого ноября»
Как найти время для близкого человека, если разговор снова откладывается до конца рабочего дня.